Выездной семинар "Хатха-йога в солнечном Гоа", Индия, Гоа, 10 -21.11.2010г.

Что может быть прекраснее, чем в середине московского ноября, холодного и дождливого, перенестись на побережье тёплого индийского океана, в солнечное Гоа???

И целых 10 дней не просто лежать на пляже, а усиленно заниматься саморазвитием и самосовершенствованием!
Работа над собой на грани возможностей…. мы успели охватить практически все аспекты йоги: размеренная хатха-йога и динамическая аштанга-виньяса, интереснейшие лекции по теории йоги и ведическим знаниям. Мы погрузились в самую суть йоги – теорию достижения гармонии внутри себя и с окружающим миром. Весемь ступеней йоги, описанные Патанджали, – руководство к тому, как прожить полную и счастливую жизнь. К ним относятся предписания нравственного и этического характера, наставления о том, как поддерживать физическое и психическое здоровье, а также о том, как прикоснуться к духовным граням человеческой природы.
Особенно подробно мы изучали теорию и практику пранаямы – четвертую ступень восьмиступенчатой системы йоги – контроль над жизненной энергией через дыхательные упражнения.
Вечерами на пляже практиковали тратаку на заходе солнца, ведь при систематическом выполнении этого упражнения чрезвычайно развивается способность к концентрации. Поскольку глаза являются вратами разума, то, когда они сосредоточены и неподвижны, разум пребывает в таком же состоянии. Процесс мышления автоматически останавливается по мере углубления концентрации. Тратака представляет собой один из наиболее мощных методов управления беспокойным умом и его мыслями-волнами.
И следующая ступень, которую мы старались освоить – медитация, непосредственно вытекающая из правильной практики концентрации. Научившись медитации, человек начинает иначе воспринимать окружающий мир, видит, замечает многие новые грани, которые раньше ускользали от его восприятия.
И конечно наша программа включала совместные выезды и походы по местным достопримечательностям. Мы покатались на ветках огромного священного баньянового дерева, посетили несколько храмов, и съездили попить соков из экзотических фруктов во всемирно известный Juice center.
Один из дней мы посвятили природным SPA-процедурам у источника натуральной лечебной глины, а по дороге домой познакомились с практикой медитации при ходьбе.  В последний вечер нашего пребывания в Гоя для нас была проведена традиционная индийская красивейшая пуджа.
Семинар пролетел на одном дыхании! И вот уже подошло время возвращаться в Москву, где нас ждала новая жизнь, новая, потому что мы сами изменились.