Тематический семинар по очистительным практикам "Шаткармы", 12.12.10

Совокупное воздействие шаткармы на организм можно суммировать одним словом – очищение.
Когда различные системы тела очищены, общим результатом является то, что энергия может свободно течь по телу.
Практики шаткармы разрабатывались специально для создания гармонии в теле и уме, для подготовки к дальнейшим практикам и особым образом увеличивают жизненные способности.
Возрастает способность человека работать, думать, ощущать вкус, переваривать пищу, чувствовать и развивается большая осознанность.
В процессе семинара были изучены фундаментальные очищающие техники, представляющие собой наиболее важные аспекты хатха-йоги.
Шаткарма, дословно переводится – 6 практик.
1.Тратака.
Длительная фиксация внимания на на пламени свечи, на кончике носа, на небе, на звездах и т.д. Очищаются нади головы. Взгляд становится чище.
2. Нети.
Джала нети – промывание носа водой с использованием специального сосуда (нети-пот) или маленького заварочного чайника.
Сутра нети – протягивание шнурка через нос.
3. Капалабхати.
Является также частью пранаямы, когда делается пассивный вдох и активный выдох. Очищает пазухи носа, осветляет сознание, дыхание становится легче, тише, прана в теле ощущается и течет свободней.
4.Дхаути.
Вамана-дхаути. Натощак выпивается такое количество воды, чтобы наполнить желуок доверху. Выполняется наули, и затем вызывается рвота. Лучше использовать подсоленную и подкисленную лимонным соком воду.
Вастра-дхаути- заглатывание тонкой полоски материи.
5. Наули.
Массаж брюшной полости.
Шанк пракшалана – полное промывание желудочно-кишечного тракта.
6. Басти.
В хатха йоге шаткармы являются практиками, с которых начинают занятия йогой.
Их цель – сбалансировать доши или 3 физиологических принципа-энергии, которые присутствуют в теле каждого человека.