Троян Надежда

Йога для меня – это инструмент познания себя и мира, источник энергии, практика, помогающая поддерживать себя в прекрасной физической и психической форме, язык общения с окружающим миром и просто способ заглянуть внутрь себя.

 Часто посещаю различные выездные семинары и продолжаю заниматься у других инструкторов, объединяя в своих  практиках разные подходы, собирая воедино силу духа и гибкость ума – все, что так нужно современному человеку.

 В своей личной практике и преподавании придерживаюсь свободного стиля. Мои тренировки состоят из виньяс, связанных между собой и синхронизированных с дыханием. Помимо классических асан хатха йоги, в занятие также включаю разогревающие дыхательные практики, суставную гимнастику и дополнительные упражнения на растяжку. Особое внимание уделяю травмобезопасности и мягкому раскрытию тела.

Мои занятия - утренние! Здесь мы будем приятно просыпаться, потягиваться и готовить себя к хорошему дню:) На протяжении всего занятия мы мягко проработаем  все тело, последовательно воздействуя на все его участки. 

Утро – лучшее время для практики! Вы просыпаетесь вместе с солнцем, а значит, ваш организм начинает работать согласно биологическим ритмам природы. 

Утренняя практика придаст вам заряд бодрости, хорошего настроения и позволит сохранить спокойствие и ясность ума на весь день!

Хорошей практики!